絶対にお弁当に入れてはいけないもの

こんにちは！

あなたは、

子供のお弁当のおかずに

なにを入れればいいか迷ったことはありませんか？

私は、

お弁当のおかずになにを

入れていいかよく悩んでいました。

栄養バランスを考えて入れたのに

おかずが残ったままキッチンに置いてある。

そんなことに悩んでいました。

しかし、

あることを知ってからは

栄養が偏らずに子供が残さずにたべてくれました。

その一つだけを意識するだけで

大きく変わります。

あなたがこれを知ることができれば

・美味しく食べてくれる

・栄養が偏らない

・食べる量が増える

このようなメリットがあります！

しかし、

知らなければ

・おかずが残ってしまう

・栄養が偏る

・身体に害がある

このような結果になってしまうかもしれません

なので、

今から言うことをきちんと

覚えておいてください！

お弁当を作る際に気をつけること。

それは、

冷凍食品

です。

冷凍食品は作るのが

比較的に簡単で

時間がないときにはとても便利です。

しかし、

冷凍食品には身体に害のある

添加物というものが

多く含まれているため子供に食べさせるのは

好ましくありません。

また、

調理するよりも冷凍食品は

栄養価が低いということがわかっています。

なので子供のお弁当には

冷凍食品は極力入れないでください。

スポーツをする子供のお弁当は

以下のことを守ると良いと言われています。

①主食、主菜、副菜を入れる

②ごはん:おかずは1:1が理想

③フルーツを入れる（ジュースでも可）

以上のことを意識してみましょう！

まずは、

冷凍食品を避ける

ということから始めてみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

それではまた！